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克服心理暗示的正确方法

时间:2017-01-16 07:28:22
暗示在本质上,是人的情感和观念,会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和心理暗示。而这种暗示,正是让你梦想成

暗示在本质上,是人的情感和观念,会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和心理暗示。而这种暗示,正是让你梦想成真的基石之一……

皮格马利翁效应:

远古时候,塞浦路斯王子皮格马利翁喜爱雕塑。一天,他成功塑造了一个美女的形象,爱不释手,每天以深情的眼光观赏不止。看着看着,美女竟活了。

1968年,两位美国心理学家来到一所小学,他们从一至六年级中各选3个班,在学生中进行了一次煞有介事的“发展测验”.然后,他们以赞美的口吻将有优异发展可能的学生名单通知有关老师。8个月后,他们又来到这所学校进行复试,结果名单上的学生成绩有了显著进步,而且情感、性格更为开朗,求知欲望强,敢于发表意见,与教师关系也特别融洽。

实际上,这是心理学家进行的一次期望心理实验。他们提供的名单纯粹是随便抽取的。他们通过“权威性的谎言”暗示教师,坚定教师对名单上学生的信心,虽然教师始终把这些名单藏在内心深处,但掩饰不住的热情仍然通过眼神、笑貌、音调滋润着这些学生的心田,实际上他们扮演了皮格马利翁的角色。学生潜移默化地受到影响,因此变得更加自信,奋发向上的激流在他们的血管中荡漾,于是他们在行动上就不知不觉地更加努力学习,结果就有了飞速的进步。这个令人赞叹不已的实验,后来被誉为“皮格马利翁效应”或“罗森塔尔效应”.

克服心理暗示的正确方法

于是,皮格马利翁效应也被总结为:

“说你行,你就行,不行也行;说你不行,你就不行,行也不行。”

海伦在这家外贸公司工作已经3年了,国际贸易专业毕业的她在公司的业绩表现一直平平。原因是她以前的上司胡悦是个非常傲慢和刻薄的女人,她对海伦的所有工作都不加以赞赏,反而时常泼些冷水。一次,海伦主动搜集了一些国外对公司出口的纺织品类别实行新的环保标准的信息,但是上司知道了,不但不赞赏她的主动工作,反而批评她不专心本职工作,后来海伦再也不敢关注自己的业务范围之外的工作了。海伦觉得,胡悦之所以不欣赏她,是因为她不像其他同事一样奉承她,但是她自问自己不是能溜须拍马的人,所以不可能得到胡悦的青睐,她也就自然地在公司沉默寡言了。

直到后来,公司新调来主管进出口工作的Sam,新上司新作风,从美国回来的Sam性格开朗,对同事经常赞赏有加,特别提倡大家畅所欲言,不拘泥于部门和职责限制。在他的带动下,海伦也积极地发表自己的看法了。由于Sam的积极鼓励,海伦工作的热情空前高涨,她也不断学会新东西,起草合同、参与谈判、跟外商周旋……海伦非常惊讶,原来自己还有这么多的潜能可以发掘,想不到以前那个沉默害羞的女孩,今天能够跟外国客商为报价争论得面红耳赤。

其实,海伦的变化,就是我们说的皮格马利翁效应起了作用。在不被重视和激励、甚至充满负面评价的环境中,人往往会受到负面信息的左右,对自己做比较低的评价。而在充满信任和赞赏的环境中,人则容易受到启发和鼓励,往更好的方向努力,随着心态的改变,行动也越来越积极,最终做出更好的成绩。

克服心理暗示的正确方法

皮格马利翁效应其实体现的就是暗示的力量。

你有过这样的经历吗?本来穿了一件自认为是很漂亮的衣服去上班,结果好几个同事都说不好看,当第一个同事说的时候,你可能还觉得只是她的个人看法,但是说的人多了,你就慢慢开始怀疑自己的判断力和审美眼光了,于是到了下班后,你回家做的第一件事情就是把衣服换下来,并且决定再也不穿它去上班了。

其实,这只是心理暗示在起作用。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动,或者不加批判地接受一定的意见或信念。可见,暗示在本质上,是人的情感和观念,会不同程度地受到别人下意识的影响。

人为什么会不自觉地接受别人的影响呢?其实,人的判断和决策过程,是由人格中的“自我”部分,在综合了个人需要和环境限制之后做出的。这种决定和判断就是“主见”.一个“自我”比较发达、健康的人,通常就是我们所说的“有主见”、“有自我”的人。但是,人不是神,没有万能的“自我”、更没有完美的“自我”,这样一来,“自我”并不是任何时候都是对的,也并不总是“有主见”的。“自我”的不完美、以及“自我”的部分缺陷,就给外来影响留出了空间、给别人的暗示提供了机会。我们发现,人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。这使人们能够接受智者的指导,作为不完善的“自我”的补充。这是暗示作用的积极面,这种积极作用的前提,就是一个人必须有充足的“自我”和一定的“主见”,暗示作用应该只是作为“自我”和“主见”的补充和辅助。表面上看,有些积极暗示似乎起着决定性作用,其实,积极暗示对于被暗示者的作用,就像是“画龙点睛”.换句话说,如果你不是那块材料,再多的暗示也无济于事。

克服心理暗示的正确方法

心理暗示发挥作用的前提是“自我”的不完善和缺陷,那么如果一个人的“自我”非常虚弱、幼稚的话,这个人的“自我”很容易被别人的“暗示”占领和统治。

暗示也有消极的方面,那就是容易受人操纵、控制。心理暗示发挥作用的前提是“自我”的不完善和缺陷,那么如果一个人的“自我”非常虚弱、幼稚的话,这个人的“自我”很容易被别人的“暗示”占领和统治。这种人的人格本身,就存在着严重的依赖倾向。

所以,皮格马利翁效应虽然会对你的生活产生积极或者消极的影响,但是千万不要盲目地相信它,完全被它所左右。因为外界的鼓励或是批评是每个人都必须要面对的问题,如果总是因为别人的态度而改变自己的话,那就永远也不会成熟。

还是说说海伦吧,海伦如今在公司可是跟以前大不一样,活跃的劲头让很多同事都羡慕得不得了。但是后来,海伦遇到了一件事情,差点打垮她的信心。原来是一次跟外商的谈判中,在谈判开始前几分钟,他们才发现自己遗漏了一份很重要的文件,结果对方认为他们的态度不够专业,所以谈判不欢而散,公司也因此损失一笔200万元的订单。事后公司副总问及此事的责任,Sam竟然全部推到海伦身上,说是她的粗心才遗漏了文件。海伦委屈极了:头一天,明明是Sam说他要最后看一下关键文件,他怎么能推卸责任呢?

这是海伦第一次挨训,回家后,她难过了好久,她想不通Sam怎么能冤枉她?明明是Sam的责任啊,为什么会怪到她头上?在海伦的眼里,Sam就是自己的指路明灯,她没有想到在涉及自身利益的时候,平常和蔼友好、从不吝惜自己的赞扬的Sam会这样不讲理。Sam高大的形象在海伦的心中开始瓦解。海伦很失望,很灰心,好不容易建立起来的工作热情又要开始动摇。她开始怀疑,是不是自己本来就不适合在这家公司工作?

克服心理暗示的正确方法

不过海伦终究没有辞职,因为不久之后,公司人事变动,Sam又调到别的分公司去了,再新来的上司,既不像胡悦那样老打击她,也不像Sam一样老表扬她,新上司是个理性的人,一切以事实为根据,是就是,不是就不是,也没太多可说的。海伦慢慢也习惯了,渐渐把注意力从别人的态度转移到工作上,这才发现,原先以为做得无懈可击的事情,其实还有很多不完善的地方。海伦也慢慢体会到,其实Sam并不见得认为她如何优秀,只是他的习惯是给别人很多赞美。不过时间长了海伦也就原谅Sam了,也许Sam当时并没有考虑那么多。无论如何,海伦都很感激Sam,因为他的赞美,让海伦从自卑变到自信,积极面对工作,发掘自己的潜能。

现在的海伦终于明白,其实每个人在职场上都有可能既遇到胡悦,也遇到Sam,关键是树立一个独立完整的“自我”,才不会为皮格马利翁效应所左右。当然,最好的情况,是自己给自己创造皮格马利翁效应:灰心丧气的时候,给自己鼓劲,春风得意的时候,提醒自己不要忘形。

海伦相信,有一天,皮格马利翁效应会让她美梦成真。皮格马利翁效应其实体现的就是暗示的力量。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。暗示在本质上,是人的情感和观念,会不同程度地受到别人下意识的影响

积极的心理暗示的重要性

有人问我,是不是每个人都可以利用积极的心理暗示将自己的人生向积极的方向引导呢?我给了他肯定的回答。给自己施以积极的心理暗示最简单的方法就是多给自己一些积极的语言。

在华沙,一群儿童在嬉戏。一个吉卜赛女巫托起一位小姑娘的手,仔细看了看说:“你将会世界闻名!”“预言”应验了,这小姑娘就是后来的居里夫人。

你是不是想,吉卜赛女巫怎会有如此的魔力?其实,世上是没有什么准确的预言,而是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念。还有一位因吉卜赛人的一句话而改变一生的人。

克服心理暗示的正确方法

有一个法国人,42岁了仍一事无成,他自己也认为自己简直倒霉透了:离婚、破产、失业……他不知道自己的生存价值和人生的意义。他对自己非常不满,变得古怪、易怒,同时又十分脆弱。

有一天,一个吉卜赛人在巴黎街头算命,他随意一试。吉卜赛人看过他的手相之后,说:“您是一个伟人,您很了不起!”

“什么?”他大吃一惊,“我是个伟人,你不是在开玩笑吧?!”

吉卜赛人平静地说:“您知道您是谁吗?”

“我是谁?”他暗想,“是个倒霉鬼,是个穷光蛋,我是个被生活抛弃的人!”但他仍然故作镇静地问:“我是谁呢?”

“您是伟人,”吉卜赛人说:“您知道吗,您是拿破仑转世!您身上流的血,您的勇气和智慧,都是拿破仑的啊!先生,难道您真的没有发觉,您的面貌也很像拿破仑吗?”

“不会吧……”他迟疑地说,“我离婚了……我破产了……我失业了……我几乎无家可归……”

“嗨,那是您的过去。”吉卜赛人只好说:“您的未来可不得了!如果先生您不相信,就不用给钱好了。不过,五年后,您将是法国最成功的人啊!因为您就是拿破仑的化身!”

他表面装作极不相信地离开了,但心里却有了一种从未有过的伟大感觉。他对拿破仑产生了浓厚的兴趣。回家后,就想方设法找与拿破仑有关的一切书籍著述来学习。

渐渐地,他发现周围的环境开始改变了,朋友、家人、同事、老板,都换了另一种眼光、另一种表情对他。事情开始顺利起来。后来他才领悟到,其实一切都没有变,是他自己变了:他的胆魄、思维模式都在模仿拿破仑,就连走路说话都像。

13年以后,也就是在他55岁的时候,他成了亿万富翁,法国赫赫有名的成功人士。

积极的语言给人以积极的心理暗示,它的力量竟能使穷光蛋变成亿万富翁。

克服心理暗示的正确方法

心理学家马尔兹说:

“我们的神经系统是很‘蠢’的,你用肉眼看到一件喜悦的事,它会做出喜悦的反应;看到忧愁的事,它会做出忧愁的反应。”

当你习惯地想像快乐的事,你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。

所以,我们要时常给自己输入积极的语言,比如,“在我生活的每一方面,都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等,语句简洁有力,不要含糊、脱离实际及与人攀比。

日本有位心理学家这样说:“当我们的头脑处于半意识状态时,是潜意识最愿意接受意愿的时刻,来进行潜意识的接收工作最理想不过的了。”

所以早晚睡前醒后的时间给自己一些积极的心理暗示再恰当不过了,你可以躺在床上,每次花上几分钟,身体放松,进行一下自我心理谈话--描述自己的天赋和能力;想想你成功的

景象;用简短的语言给自己积极有力地暗示。

此外,平时也要经常运用。考试前,记住“我能行”;生病时,告诉自己“没什么,我身体很棒”;失败时,对自己说“我依然是我,明天又是新的一天”……

美国心理学家威廉斯说:“无论什么见解、计划、目的,只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考,那它必然会置于潜意识中,成为积极行动的源泉。”

美国一位拳王每次回答记者的提问后,总忘不了说一句:“I'm best(我是最好的)!”

“我是最好的”就是一种积极的自我暗示,事实也许并非如此,但又有什么关系?

反复运用经常暗示“你”就会接受这种观点,而永远充满自信!“事实”也会向你所想像的方向发展。

有一位年轻的人寿保险推销员跑去找咨询专家,他曾经在第一年中屡创记录,但是以后却严重衰退。

他的问题到底出在什么地方呢?乍看之下,这个年轻人非常沮丧,而且对未来感到很烦恼,他的支出账单在继续增加之中,但是佣金收入却寥寥无几。

克服心理暗示的正确方法

他发现自己陷入困境:他越需要佣金,越赚不到;越想要促成生意,越无法成交。

他说:“这到底是为什么呢?我甚至乞求别人保险呢!可见我是多么想争取生意了!”

专家很快就认清了关键所在,他要这位年轻人尽量往繁荣兴旺的方向思考,停止往贫穷的方向思考,要使自己深信“即使在财务面临破产的境地,但是在其他方面仍是非常富裕”、“我的能力很强”、“我的野心很大”、“我的机会很多”等等。

而结果真是令人十分惊异。在不到一周的时间内,他就又得到很高的保险额了,恢复以前那种高收入了。

一年以后,他又跑去找专家。“我要让你看一些东西,”他打开公文包,取出一件东西,并且对他说:“请看看挂在我办公室中,用镜框镶起来的是什么呢?” 以下就是他用镜框镶的一些文字:

我很富裕!

我的能力很强。

我的野心很大。

我的机会很多,而且我的家庭充满情爱。

我们应当记住这里面的教训了。那就是:想到富裕能使人因而富裕;想到贫穷就会使人因而贫穷。

如果你想要富裕就请你多想想富裕,别再去想那贫穷;如果你想要快乐就请你多想想快乐,别理会那悲哀;如果你想要幸福就请你多想想幸福,让不幸远离你的心灵。 把握积极心理暗示,时常给自己一些积极的语言,你就可以做生命和生活的主人,继而走向成功!

梦想成真

你的生命天空是什么颜色,是蓝天白云,还是乌云密布。如果是前者我在此恭贺你,如果是后者,我希望能帮助你还原生命中应有的蓝天白云。

有一个人,在他的自我暗示中的天空是蔚蓝蔚蓝的,他的总体生活就是再有挫折,也不会偏离阳光;另一个人,他的自我暗示从一开始就误入了阴霾,很可能他的整个人生都难以离开阴雨和泥泞。

克服心理暗示的正确方法

积极的心理暗示终会让我们梦想成真,消极的心理暗示总是让人美梦难成。心理学家爱用一个生动的比喻:正确的梦导致正确的人生,错误的梦导致错误的人生;然而,没有梦,就没有人生。

于是,我们要自己让自己做梦,做一个五光十色的甜美梦想。

当29岁的服装设计师张美学会了怎样做一个美梦时,她已经彻底告别生命天空一片灰暗的自闭,在充满阳光的自我暗示中找到自己的幸福了。

张美是个父母离异的问题孩子,从小不但没有感受过正常的家庭温暖,缺少亮丽的相貌还给自己增添了一份难释的沉重,也许这一切就是张美孤僻性格的来由吧,她从小就独来独往,沉默寡言,不和男生说话,心理上拒绝爱情,从不相信在这个世界上会有爱她的白马王子。

和心理医生倾吐了自己的症结后,张美在心理医生的辅导下开始了“做梦”的练习。 第一个梦,停止自我诋毁。

有内在自卑感的人总在不停地自我诋毁:我不行,我不好看,我太倒霉了,我太不幸了,从小到大从没有人真的欣赏过我,这个世界上再不会有人爱我了等等。根据你的遭遇,你开始的心理图像有一定的真实性,但因为你缺少积极的自我暗示,你的心理图像成了被动的、定型的相片挂在你心灵的墙壁上。试想,假如你每天一动不动地盯着一张愁眉不展的照片,怎么会有好心情呢?

现在你的问题就是自己在自己的心里挂上了这么一张倒霉的照片。但不要忘了,你有自己的能动性,只要你想,你立即可以取下那张照片换上一张新的,开心的,快乐的,欢笑的。一旦你心里的照片笑起来,你也会跟着笑起来。

张美就这样换上了一张新照片。她惊奇地发现原来那个闷闷不乐的女孩不见了。奇迹在哪里?因为她的心理暗示变了,积极的心理暗示把张美从自闭的阴霾中带出,让她看到了屋外的蓝天。

第二个梦,感受自己的美丽。

克服心理暗示的正确方法

很多女孩都羡慕电影明星的美丽,她们渴望自己也有明星的金发碧眼、身高三围以及娇艳的脸庞和玉腿。可上帝就是这般不公平,小气地连半点优点都没给你不说,还把那些惹眼的缺点装在了你的脸上,让你非但不愿照镜子,甚至羞于走在五彩缤纷的大街上。可你不要忘了,还有一种美丽是上帝公平恩赐的,就是创造的美丽。美丽也可以创造,一如世界上所有的神奇和财富。

但你自闭多时,养成了自惭的习惯。不要紧,把现实的你看作孩子,把心里的你当作“孩子”的母亲,你马上会找到一种全新的感觉。因为母亲都爱自己的孩子,只有母亲能看到孩子的美丽,那是母爱的神奇,也是母亲赐予孩子的美丽。无怪心理学家说,一个健康的母亲可以让自己的孩子变成美丽的天使,也可以使他(她)变成丑陋的罪人。

当张美在想像中做了自己的母亲时,她看到了自己前所未有的美丽。

第三个梦,大声说:“我爱你”.

拿起镜子,把自己当作你的梦中情人,对着镜中的你大声说“我爱你”,可以让你身临其境地体验到被爱的感觉,从而激发你内在的女性激素,让你变得异常女性,充满诱惑。可不要小看这个练习。心理学家告诉我们,坠入情网可以产生神奇的化学反应,把相爱的彼此变成百分之百的男人和女人。

所以,当张美在想像的热恋中“坠入”情网时,她发现了另一个自己,动人妩媚的张美彻底走出了原先的自惭。

找到幸福的张美享受着梦想成真的喜悦。只要你找到积极的自我暗示学会做梦,你一定能够梦想成真。除了借鉴张美梦想成真的经验外,我另有一些“做梦”的方法要介绍给你。

首先把你的梦想图像化,想像成功的情景,像一部电视片一样,每天对自己播放,不断表达对自己梦想的信心。一遍又一遍的想,加深印象,默默地对自己讲,同时向别人讲。如果连做梦都不敢,那梦想真的永远不能成真。

想像的心理暗示作用和内心塑造功能效果是十分明显的。很多宗教或各家各派修炼方法中,都有“冥想”的内容--处于放松状态,充分发挥想像,进行积极暗示。

克服心理暗示的正确方法

美国的一些心理教育家曾做过这样的实验,把某高中篮球队一群球技不相上下的年轻人分为三组。第一组规定一月内不得在球场练习投篮;第二组一个月内每天在球场练习投篮一小时;而第三组一个月内每天想像练习投篮一小时。

一月后,对三组球员进行同场测试。结果,第一组的投篮平均成绩退步了;第二组的平均成绩进步了2%;以上两组的结果均在意料之中。出人意料的是第三组(想像练习组),平均成绩也一样进步了2%!

世界上很多武术中都有一种训练方法,就是想像自己突然受到各种攻击时的应变方式,天长日久,这项训练会大大提高修炼者的反应速度和抗暴能力。

“想像”是最理想的训练场,那里有你所需要的一切设备设施、环境条件(而不用花一分钱);在那里,你不会有任何失误,你总是胜利者。经常想像成功的景象,必然养成积极的思维方式,同时,使自己的目标更清晰,并在心里凝固下来。

我们不仅要想像未来成功的情景,还要想像(回忆)过去曾经有过的辉煌,即使只是一次小小的成就,受到的一次小小赞扬。这样,当我们遇到困难时,过去的成功情形就会立时浮现,这是一份内心的鼓励,它可以使人重获力量,增加自信,恢复乐观。

切记,应尽量避免回想过去的痛苦和失败经历,原因同上。比天空还广阔的,是人的心灵,那里有足够的空间,让我们展开想像的翅膀。

请拿掉孩子身上的“标签”

7岁小明匆匆忙忙吃过早餐,穿上外套,冲出家门。到了电梯门口,妈妈一看就急了,“你书包呢?哎呀,你怎么老是忘东西呢?!”小明到了学校,一打开书包,发现自己的文具盒忘记带了,嘴里小声嘀咕了一句,“哎,看来我真是老忘东西啊。”于是,他心安理得地向同桌借了一支铅笔。

9岁的小丽有一道数学题不会做,于是她问爸爸。爸爸笑着拍拍她的头:“数学又不会做啦?真是像你的妈妈,数学方面不行。”妈妈接过话茬:“数学不行又怎么啦?咱们英语语文好呀,是不是,小丽?”

很多时候,我们和孩子说话时,都会不经意地说出一些话或者流露出一些情绪,潜移默化地暗示孩子,他/她就是那样的人,就像上面的小明和小丽的父母一样,一次又一次地往孩子身上贴种种标签。

克服心理暗示的正确方法

看了这么多,您知道怎么克服心理暗示了吗?


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