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教你几招迅速摆脱失恋的困扰

时间:2017-01-16 07:31:04
失恋是每个男女人生经历的必修课,痛苦、不舍是必然的,但是过度沉迷于此,就会伤害自己,那我们面对失恋呢?德福心理给你支招:(一)不要逼迫自己马上忘记这段感情。投入过真情,不

失恋是每个男女人生经历的必修课,痛苦、不舍是必然的,但是过度沉迷于此,就会伤害自己,那我们面对失恋呢?德福心理给你支招:

(一)不要逼迫自己马上忘记这段感情。投入过真情,不可能那么快忘记,伤筋动骨还100天呢,要允许自己有疗伤的时间。而且,咱们都有这样的体会,越是想忘记一件事,反而记忆越清晰。

(二)不要为了忘记对方一味的诋毁对方。很多人失恋 后,为了不伤心,就会细数对方的缺点,比如,水性杨花、薄情寡义、不负责任,男人都不是好东西、女人都让你故意变心。这种诋毁只能让你再失恋之外再加一层仇恨心理,仇恨异性、不相信真情。如果说失恋是枪伤,快、狠,那么这种想法就是慢性毒药,最终把你你引向绝境。因为作为女人(男人),你只能跟男人(女人)结婚、如果男人(女人)没一个好东西,你能跟谁好;世间没有真情,你还愿意对谁付出。那不就只能呆在心灵的孤岛上吗?

(三)要找找自己的原因。任何一段感情出问题,都不会是单方面的原因,当然除了一些原则性的问题,如脚踩两只船等等。分手后,痛哭过了就该找原因了,哪些是对方的错误,自己无需为此承担责任,那些是自己的无问题,要好好反省,及时改正。感情遇到挫折,不能让这种痛苦白受,一定要值得。只有找到自己的不足,下一段感情才会顺利。

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(四)不要急于开始另外一段感情。在这段感情还没有理清楚之前,为了疗伤,盲目的开始下一段感情是危险的。你自身存在的问题会延续,迟早还是会爆发。同时心里还有怨恨、委屈,很容易投射到新的感情中,这对对方是不公平的。这就叫饮鸩止渴。

(1) 遗忘。

把过去的恋爱像在蓝天中放飞风筝或大河里飘走小纸船一样遗忘。为了摆脱失恋的孤独感,给自己找一些新的有意义的事,诸如参与社会公益活动等。

(2) 倾诉。

对亲人或信任的知心朋友倾诉自己的烦恼和痛苦。如果一时没有找到可以信任的安全倾诉对象,则可给自己写信,把痛苦用笔写下来,在安全的地方大声朗读给自己听,然后把此信烧掉。

(3) 升华。

把失恋的痛苦升华,提升自我。比如可以争取在本职工作中有所创造革新,也可以在业余竞赛中争取好成绩,使自己向更高更完美的方向努力

人生是要不断经历挫折的。失恋不等于失态。一次分手让你的世界变了样,没有了他(她),没有了乐趣,或许也觉得没有了面子。你愤怒,暴躁,吵闹,骂人,毁物,失去了平时的仪态,想用死来结束人生。而一阵风雨过后,清醒的你是否为自己傻傻的行为而后悔?失恋也不等于失去信心。要知道你们的分开不证明你比别人差,只证明你们不合适。失恋更不等于失去生命。父母给的生命你无权随意放弃。既然面对死亡毫不退缩,何必畏惧小小的失恋,何必留给关心你的人太多的痛苦与辛酸?

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爱情有时候像鲜花一样娇艳欲滴,但同时也会有脆弱而不堪一击的一面。当丘比特不再眷顾我们的时候,爱情的花儿就会因为缺少阳光而枯萎,而我们也要随着花儿一起凋亡吗?为什么不把生活比作面包,而爱情只是果酱。在没有果酱的时候,光吃面包不也挺好吗?

生活中有许多事情比爱情更重要,我们没有必要把太多的感情和精力放在爱情上,在有限的生命中,有更多更重要的事情等待我们去做,试着把感情看得淡一些。仔细想想,其实失恋也没有什么。生活是大家的,而生命是自己的。当你带着响亮的哭声来到这个世界的时候是自己,当别人用哭声送走你的时候也是自己,没有人有义务陪你走完一生,更没有人有责任让你依靠一辈子,我们只是在各自的人生轨迹中走了一段交集。

试着做一个像木棉的人吧!即便没有绿叶的陪衬,花儿还不是依然开得那么艳丽。永远记住爱情不是生活的主题,而是生活的点缀。其实,一个人的生活也可以活得很精致。失恋的结局大抵上不超出这四类:苦恋,憎恶,陌路,朋友。苦恋--已经抓不住,为什么不放手?如果你真的爱她(他),就让她(他)飞得更高;憎恶--你的释怀能让一个人解脱,另一个人重获新生;陌路--这个世界其实很小;朋友--你的幸福就是我的快乐。在前途和家人面前,失恋微不足道。不要让失恋禁锢了你的生活,日子会照旧,恋人也会再有。

因为彼此吸引而牵手,因为和谐而相伴,因为不融洽而争吵,也请因为疼爱而将手放开。恋爱时,我们分享这甜蜜;分开后,也让我们有幸福的瞬间可以回忆。我们不能以爱的名义织成束缚恋人的茧,让彼此在痛苦中挣扎。恋爱像一部交响乐的前奏,真正动人的乐章还未开始。当一部华美的交响乐在前奏时就不和谐,有必要再弹下去吗?

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失恋,有什么了不起。面对生老病死,我们或许无能为力,可是面对失恋,我们有自己的决策权。怎么不去想失恋给了我们又一次选择的机会?或许他(她)并不是你理想的终生伴侣,不是你生命中注定的另一半,何苦为了那段不属于你自己的情感而伤害自己,折磨自己。

狂风暴雨过后必有彩虹出现,何必看着狂风暴雨而茫然失色。失恋,并不可怕,可怕的是失志,失去自己心中原来的宁静、祥和。朋友,别让一片叶子遮住你对森林的渴望!失恋,就像黎明前的黑暗,只要过去了,一切都会好起来。失恋,好像被引航了好久的小舟忽然驶入缥缈的大海,虽然迷茫,但也充满了无限的自由。失恋,无非就是旧恋情的结束,新生活的开始。

当然,从某种意义上讲,失恋是痛苦的。但正如蹒跚学步的孩子,摔倒是难免的,因为我们还不够成熟。把曾经的恋情当作是爱的永恒回忆,这未尝不是件好事。客观地讲,如果两个人到了分手的程度,那就说明他们在一起已经不幸福了。那么与其缠绵悱恻,不如早日了结,也可以让双方都早日找到真正的幸福。

恋爱了,就真正珍惜。但一旦失恋了就不要再纠缠,一味沉浸在痛苦之中不能自拔。面对失恋,你可以冷静一点儿想:也许他(她)不是最适合我的;也可以诗意一点儿想:也许他(她)是我生命中注定的过客,是注定留给我回忆的人,是教会我如何珍惜下一份感情的人。

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失恋时,还可以做其它活动来分散自己的注意力,比如专心学习,尽情上网,痛快地踢球,K歌等。就是不要让自己注意力总放在他(她)一个人身上。更不要一味地放大他(她)的优点,要想想他(她)不好的地方,这样你会尽快忘记他(她)的,开始新生活。总之,如果失恋了,千万不能一味地沉沦,一蹶不振,好像天塌了一样,要懂得自我调整,重新振作,奔向新的生活!

生活中总有很多磨难,生活中总有很多酸楚的痛苦,面对着痛苦,老是郁积在心头,耿耿于怀,放不下,无异于雨中的你背上了一捆毫无用处的稻草。轻松些,扔掉沉重的包袱,生活就会充满色彩。萤火虫在黑暗中靠自己照亮方向,人在困境中也得学会自我解脱,只要自己不放弃希望,生活就永远充满阳光。

影响我们人生的是我们对人生的态度。积极的人,像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人,像月亮,初一十五不一样。面对人生逆境或困境时所持的态度,远比任何事都来得重要。态度决定我们的生活,想要有好的生活,就请先拥有好的生活态度吧。

正确对待失恋就是改正你的缺点

如何正确对待失恋?

失恋是恋爱过程的中断,它在客观上表现为相爱者的分离,在主观上表现为失恋者体验到悲观、失望和忧郁等消极情绪。正确对待失恋的态度是:①失恋不失德。即失恋是痛苦的,但不能因此而向对方进行任何形式的报复,不能做出“恋不成,仇相见”的违反道德和法律的事。②失恋不失职。即不能因失恋而影响学习和工作。③失恋不失命。即不能因失恋而轻生。生命是宝贵的,因失恋而轻生是不值得的。④失恋不失志。即不能因失恋而失去远大的理想和抱负。失恋后,要善于从痛苦中振作起来,把情感转移到更广泛的领域,倾注到对学业的追求和生活的热爱之中。

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一、 失恋的概念

失恋是指恋爱的一方否认或中止恋爱关系的结果给另一方造成的一种严重挫折。从心理角度来看,失恋可以说是大学生求学期间最严重的挫折之一。它不同于来自社会舆论和家庭因素造成的恋爱挫折。一般来讲,舆论挫折和家庭挫折,难以中断来访者的恋爱意向,相反,由于逆反心理的作用。

往往会强化来访者的爱情关系。失恋则不然,这是一方对另一方不满意,不得不分手。它失去了对方的爱情,而这种情感又无法替代,因此,失恋会造成一系列消极心理瓜,如难堪、羞辱、失落、悲伤、孤独、虚无、绝望和报复等。这些不良情绪,如果得不到及时的排除或转移,那么便容易导致失恋者采取自杀、报复或内郁等方式来适应。

恋爱失败和失恋是两个不同的概念。前者是指恋爱关系的否定。它有两种表现:

(1)恋爱双方都不满意,彼此同意分手;

(2)恋爱的一方已经提出与对方分手,而另一方却仍然情意绵绵,沉湎于恋爱的怀念之中。我们通常所讲的失恋,就是指恋爱失败的第二种表现。

目前,在校有恋爱事实的莘莘学子,由于种种原因,平白添了许多忧伤和哀愁。据调查,在经历过恋爱的大学生中,竟半数之众感受了失恋的痛苦。

二、 失恋症状

失恋后的挫折感受依来访者的性格、人生观、恋爱时间的长短及恋爱关系的深浅程度的不同而不同。因此,其症状表现是多种多样的,一般来讲主要表现为:

(1)情绪极度悲伤和绝望。其症状表现强度与失恋者对恋爱对象的满意程度成正比;

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(2)充满着难堪和羞辱感,甚至感到羞于见人,无地自容。自尊心越强者,恋爱公开程度越大者,这种症状就表现的越明显;

(3)充满了虚无感和失落感。热恋时对爱情的存在越肯定,失恋后的虚无感也就越强烈;热恋是产生的依赖心理倾向越大,得到恋人的温暖和安慰越多,失落感的表现就越显著;

(4)充满了冷淡和憎恶感。失恋后对平时所感兴趣的事物已感到索然无味,而冷淡等之,而对“薄情郎”或“负情女”则产生出一种憎恶感;

(5)有强烈的报复,自杀意念,或者内化为自我折磨。

三、 失恋原因分析

在许多大学生的恋爱实践活动中,由于恋爱关系是建立在相互完全自由选择的基础上的,因而是不稳定的。如恋爱双方不能把感情升华到相当程度,终会因一些原因而使恋爱关系保持不下去。失恋后,之所以产生种种不同的心理反应及其行为反应,这与大学生的个性倾向,即世界观、理想、信念等有密切的关系。另外,单就大学生失恋现象而论,却有一个值得重视的因素--异性爱慕的本能冲动与爱的能力之间的不协调。失恋引起的心理挫折是一个复杂的现象,其原因有多方面的,具体表现在社会心理因素和个体心理因素两个方面:

1、社会心理因素。

(1)来自家庭关系中的阻绕;

(2)由于不良的社会舆论与风俗的压力。

2、个体心理因素。

(1)对方缺德,见异思迁;

(2)功利主义,动机不良;

(3)个性不合,观点分歧;

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(4)意志薄弱,毫无主见;

(5)地位变化,顾虑产生;

(6)行为轻浮,形象受损;

(7)一见钟情,时过情移;

(8)考验不当,弄巧成拙。

四、大学生失恋的心理调节方法

1、采用认知疗法,冷静分析失恋原因。

2、适度采用宣泄法,促进理智状态的恢复。

3、转移法是摆脱失恋痛苦的有效方法。

4、将失恋的痛苦化为动力,促进自己“升华”.

爱情只是一时感觉,有的时候这个感觉并不完全是从别人那里来的,一部分是来自自己对爱情的一种憧憬和幻想。

自己学习从沮丧的情绪中抽离出来,冷静的分析自己哪里不好,不要一味的怪别人。

很多时候,对别人不满,根本原因是对自己不满意,太容易依赖造成现在的局面。

好好的反省自己是不是有一个独立的健全的人格,然后再学着去爱别人。这样下一次才不会犯同样的错误。才不会伤害别人伤害自己伤害美好的爱情。

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25岁以前的爱情不用太过在乎。但是一定要看清自己想要什么。

其实你自己好好想想,你其实爱的不是他或她。你最爱的是你自己。

如果他离开了你,也说明他不能从你这里得到她想要的东西,所以才离开。

同样也说明他没有很爱你,这样你也不用太难过,你失去的不过是个不爱你的人罢了。

就算他给你回忆再甜美,如果他在那个时候遇到的那个人不是你而是别人,他也同样会去爱,你不是特例。

其实

失恋是件好事情,当一个人占据你心里太久,你的心会满的容不下任何人。

当他离开了,你的心就变空了,这时候就像一杯水一样,倒出了水,剩下很大的空间可以去吸纳别的思想,很多时间去重新反省,很新的眼光去看待事物。

就像重获新生一样,你会发现原来没有他,你一样可以很好的爱自己,过自己爱过的生活,去做自己喜欢做的事,和更多喜欢的朋友一起疯,一起享受生活。

爱情路上如何分手

在爱情路上并非总是一马平川,很多人都会经历失恋。失恋不一定是不好的事,它可能帮你避免了未来的悲剧与更多的伤痛,也使你对自己有个更清楚的认识,对你的人生起到正面的作用。失恋的处理,也是一个非常有意义的学习过程。 当爱情不在了,彼此该怎样分手呢?下面这14条供大家参考。

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一、 你要认识到,失恋时伤心难过是难免的。尤其是男性,不要否认、压抑自己的情绪。人们常说“男子汉大丈夫,流血不流泪”,但就是因为男性不容易面对自己的失败,该哭时不哭,有人就长久地被情感折磨着,损耗自己的生命。失恋了,就痛痛快快哭,这种哀伤是需要一定时间和措施去处理的。

二、 分手要选择适当的时间提出。 我曾经辅导过一个失恋的男大学生,他和女朋友当天晚上仍有约会,女朋友什么都没说,回到宿舍却打电话来说分手。第二天他就要大考,而且事先没有任何的信号,所以他一下就崩溃了。因此,假如你要和对方分手,千万不要这么残酷。

三、 分手之前要有周详的考虑,尽量给对方一些准备的信号,让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定。单方面决定就宣布,对对方来说是不公平的。

四、 主动提出分手的一方,要勇敢地面对,不可逃避责任;也不要说“我们从来没有爱过”来自欺欺人。这是非常不负责的,也让对方受到的伤害更重。

五、 在顾及对方感受和尊严的情况下,真诚地、具体地讲出为什么要分手。不过千万不要用批评的态度,不要把对方的毛病都挑出来,比如说“你就是没有男子气”、“我忍受不了一个女孩这么主观,说话这么凶”.分手时,仍要尊重和体谅对方。

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六、 既然做了决定,不要出尔反尔,行动不要拖泥带水。有些人喜欢说:“我虽然不再是你的恋人,还可以做你的哥哥”,这将会使痛苦延续下去,而且反映了他们的优柔寡断和不成熟。

七、 被动的一方,不要拒绝沟通。比如有些人,在对方提出分手时就说“我不听”,电话也不接,想以此逃避。这是非常不成熟的做法。相反地,要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。

结语:

失恋时生活中很常见的事情,我们都应该正确对待。不管悲伤有没有尽头,生活总是要面对的,所以亲爱的朋友们,振作起来吧。


本文约8144字

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