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少用香薰类产品 留意9个好习惯抗衰老

时间:2017-03-26 00:44:04
衰老对于女性而言是一个可怕的词,它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词。为了延缓衰老的步伐,不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤。在这里了小编要告

衰老对于女性而言是一个可怕的词,它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词。为了延缓衰老的步伐,不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤。在这里了小编要告诉女性朋……

  “衰老”对于女性而言是一个可怕的词,它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词。为了延缓衰老的步伐,不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤。在这里了小编要告诉女性朋友们,其实日常一些生活小习惯也是抗衰老的法宝,抗衰老从养成好习惯开始,下面小编就教你日常生活中如何抗衰老!

  1.少用香薰类产品

  调查显示,香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为,在点燃香味蜡烛的过程中,各种致癌物质和加速衰老的化学物质,如苯和甲苯,就会被释放出来,在房间中徘徊不易散去,吸入人体,导致早衰。

  2.戒烟

  这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质,它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病,如动脉硬化和肺纤维化。

  3.寻求合适的解压途径

  研究人员发现,慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病,如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用,人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁,改善心理状态。此外,经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。

衰老对于女性而言是一个可怕的词,它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词。为了延缓衰老的步伐,不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤。在这里了小编要告诉女性朋……

  4.食用新鲜的有机食品

  尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程,削弱骨骼的力量,甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。

  5.不吃添加糖

  研究显示,吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合,这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点。

  6.多花时间和朋友在一起

  研究发现,孤独感有损健康,让人难以应对人生的挑战。随着时间推移,它还会加速衰老进程,引发心脏病和高血压等疾病。

  7.远离所有类型的碳酸汽水

  不仅是汽水中的糖分会加速衰老,各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐,会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。一项研究成果显示,体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。

衰老对于女性而言是一个可怕的词,它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词。为了延缓衰老的步伐,不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤。在这里了小编要告诉女性朋……

  8.少用化妆品

  具有讽刺意味的是,用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程。一项研究表明,用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯(一种防腐剂和灭菌剂)会成为雌激素的干扰物,致使女性提早进入老化状态。

  9.注意饮食细节

  想要抗衰老,日常饮食也要多注意。酒类、烤焦的肉、咸食等要避免,因为它们可能在不知不觉中让你变老!

  酒类

  健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。研究显示,酒精会导致人体脱水,影响睡眠,加速老化。

  烤焦的肉

  烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。

  糖果

  过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。牙医忠告,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿。建议吃甜食后,马上用清水漱口。

衰老对于女性而言是一个可怕的词,它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词。为了延缓衰老的步伐,不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤。在这里了小编要告诉女性朋……

  咸食

  口味重,钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头类。美容外科专家指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加不少钠。

  熟食

  香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃会引起炎症,加速皮肤老化。皮肤病专家建议,吃熟食宜搭配足量蔬菜。

  辛辣食物

  辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害,专家建议,偶尔吃几顿辣食无妨,但不要沉溺其中。

  能量饮料

  能量饮料富含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被污染“染色”。医师建议,喝能量饮料最好用吸管。

  奶茶

  很多人喜欢喝红茶时加入牛奶,口感更醇香滑腻,减少涩味。但红茶本身是健康饮品,富含单宁,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老。

衰老对于女性而言是一个可怕的词,它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词。为了延缓衰老的步伐,不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤。在这里了小编要告诉女性朋……

  能量饮料

  能量饮料富含糖分,会损害牙釉质,令牙齿被污染“染色”。医师建议,喝能量饮料最好用吸管。

  奶茶

  很多人喜欢喝红茶时加入牛奶,口感更醇香滑腻,减少涩味。但红茶本身是健康饮品,富含单宁,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老。

  红肉

  牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸,会在体内产生自由基,破坏皮肤细胞,最终加速老化。专家建议,可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代,同时搭配蔬果,帮助人体提高抗氧化能力,延缓衰老进程。


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